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它是5月“刮油菜”,百吃不腻,排出毒素,肠道通畅,

发布日期:2020-05-22 04:22   来源:未知   阅读:

夏季出汗比较多,加上气候的炎热,不免有些焦躁,夏天还会导致上火,我们在这段时间一定要调整好自己的饮食,吃一些刮油清爽的食物,这样才能给身体带来益处,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是苦瓜炒鸡蛋,有助于肠道的吸收和消化,一起来看看详细的做法。它是5月“刮油菜”,百吃不腻,排出毒素,肠道通畅,腰围变细2公分。

这道苦瓜炒鸡蛋是一道普通的家常菜,做法很简单,吃起来更是清爽可口,不过,苦瓜因为自身的苦味,导致很多人不喜欢它的味道,看见就躲得远远,其实呢,苦瓜的水分和营养都很高,夏季吃一些有助于自身的健康,下面,详细的为大家介绍下苦瓜炒鸡蛋的做法。

我们做这道苦瓜炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,苦瓜一根,鸡蛋2个,盐适量,五香粉适量,食用油少许。

1,首先,将苦瓜两端处理下,放在清水内冲洗干净,对半切开后,里面的清理干净,切成片状放在盘中即可。

2,紧接着,把鸡蛋液磕在碗中,放些温水进去,快速的搅拌均匀。

3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,油温高了后,放上鸡蛋液进去,煎成两面金黄色,装盘备用。

4,锅中留些食用油,把苦瓜倒入锅中,快速的翻炒后,加上盐,五香粉进去,再把煎好的鸡蛋放进去,快速的翻拌即可出锅。

这道苦瓜炒鸡蛋的做法是不是很简单,苦瓜吃起来有丝苦味,能够刺激食欲,帮助肠道快速吸收和消化,经常吃一些苦瓜能够提高自身的免疫力,帮助代谢有害物质,身体变得健康,起到很好的减肥瘦身作用。

另外,苦瓜中有清热解毒,明目养肝的功效,它自身的粗纤维,维生素C很丰富,多吃不会长胖,减脂排毒素,小肚子慢慢变小了,连腰围都变细了,想要减肥的人不妨试试这道菜呢。

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